Il miglior stretching ( ed il più veloce)

Buongiorno, come tutti quelli credo della mia generazione non amo lo stretching, riconosco che è importante ma ne faccio poco e mi applico ancora meno. Da quanto ho capito da quando ho iniziato a correre C’è ancora molta confusione sull’effettiva utilità dello stretching e soprattutto se bisogna farlo prima dopo o durante l’attività fisica. c’è un video che ha avuto molto successo di Daniele Vecchioni che si intitola ” squat, lo stretching migliore” secondo me molto valido.. vi invito a provarlo.. anche perché è una alternativa pratica è veloce allo stretching tradizionale

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